Thomas van Dijk
Maker van Stop met Overdenken
Bonus
Reflectiedagboek
Stop met overdenken en vind je rust terug.
Word iemand die kiest zonder eindeloos te twijfelen, die 's avonds afschakelt en die weer echt aanwezig is bij de mensen om zich heen. Het werkboek geeft je de structuur die je hoofd al zo lang zoekt.
Krijg direct toegang voor €47Al gebruikt door 2.400+ mensen in Nederland
“Voor het eerst in jaren viel ik in slaap zonder mijn dag opnieuw af te spelen.” Sanne, Utrecht
- Tijdsinvestering
- 10 min per dag
- Niveau
- Voor iedereen
- Vorm
- 100% online
- Focus
- Resultaatgericht
Herkenbaar?
Je hoofd praat door,
ook als jij allang wilt slapen
Je bent niet lui en je bent niet zwak. Je hoofd probeert je te beschermen door alles honderd keer te controleren. Alleen kost dat je nu je energie, je slaap en je vertrouwen.
Je hoofd gaat 's nachts nooit uit
Je ligt wakker en speelt gesprekken opnieuw af. Morgen ben je moe, en dan begint het weer van voren af aan.
Kiezen voelt als een examen
Zelfs kleine beslissingen kosten je uren. Je weegt af, stelt uit en blijft achter met het gevoel dat je iets fout doet.
Je bent er wel, maar niet echt
Tijdens een etentje of een wandeling praat je hoofd door. Je mist de momenten die je juist zou willen voelen.
Je hebt al van alles geprobeerd
Tips, apps, podcasts. Even helpt het, daarna zakt alles weer terug in hetzelfde oude patroon.
Hoe het ook kan zijn
Stel je voor dat je hoofd
eindelijk stiller wordt
Over een paar weken ziet een gewone dinsdag er anders uit. Niet perfect, wel lichter. Je merkt gedachten op, kiest bewust en gaat verder met wat er echt toe doet.
- Je wordt wakker met een hoofd dat rustig start in plaats van vol.
- Je merkt een piekergedachte op en laat hem voorbijgaan zonder erin te stappen.
- Je kiest binnen minuten in plaats van dagen, en blijft achter die keuze staan.
- Je bent aanwezig bij de mensen om je heen zonder innerlijke ruis.
- Je vertrouwt jezelf weer, ook als het even spannend wordt.
Minder piekeren, meer rust
Leer herkennen wanneer overdenken begint en grijp in vóór de gedachtespiraal je meesleurt.
Helderheid in je hoofd
Praktische oefeningen helpen je gedachten te ordenen en keuzes te maken zonder twijfel.
Grip op je emoties
Begrijp de triggers achter je overdenken en reageer rustiger op stressvolle situaties.
Sneller besluiten nemen
Stop met afwegen en uitstellen. Kies met vertrouwen en ga door met wat écht telt.
Dit krijg je
Een compleet werkboek,
gemaakt om te gebruiken
Geen dikke theorie die je nooit afmaakt. Modules, oefeningen en bonussen die je vandaag al kunt openen en invullen.
Inzicht in je denkpatronen
Je brengt precies in kaart welke gedachten terugkeren, wanneer ze komen en wat ze van je vragen.
Het 5 minuten protocol
Een vast stappenplan dat je op elk moment uit een spiraal haalt, ook midden in de nacht.
12 gerichte oefeningen
Van ademwerk tot het herschrijven van gedachten. Concreet, kort en meteen toepasbaar.
Reflectiedagboek
Wekelijkse pagina's waarin je je voortgang ziet groeien en patronen zichtbaar worden.
Printbare werkbladen
Alle kernoefeningen op losse pagina's, klaar om uit te printen of digitaal in te vullen.
Levenslange toegang
Eenmalig betalen, altijd houden. Inclusief toekomstige updates van het werkboek.
Zo werkt het
Vier eenvoudige stappen
Geen ingewikkeld systeem en geen huiswerk dat je nooit afkrijgt. Je volgt een rustige route en past hem toe wanneer jij hem nodig hebt.
Direct toegang
Je rekent veilig af en ontvangt het complete werkboek meteen in je mailbox.
Volg de route
Je doorloopt de modules in je eigen tempo, zonder druk en zonder deadlines.
Pas het protocol toe
Je gebruikt het 5 minuten protocol precies op de momenten dat je hoofd op hol slaat.
Ervaar de rust
Je merkt hoe piekeren minder ruimte inneemt en je weer keuzes maakt met vertrouwen.
Over de maker
Ik weet precies hoe
luid een hoofd kan zijn
Jarenlang hield overdenken mij vast in twijfel en uitstel. Ik stelde keuzes uit, lag wakker en dacht dat het bij mij hoorde. Tot ik ontdekte dat rust geen geluk is, maar een vaardigheid die je kunt oefenen.
“Je hoeft je gedachten niet te winnen. Je hoeft er alleen niet meer achteraan te lopen.”
Met een achtergrond in psychologie en mindfulness bouwde ik dit werkboek als een praktisch protocol: concrete oefeningen die patronen van overdenken doorbreken en ruimte maken voor helderheid.
Thomas van Dijk, maker van Stop met Overdenken
Ervaringen
Mensen die weer rust
in hun hoofd vonden
“Het protocol haalt me binnen vijf minuten uit mijn hoofd. Voor het eerst heb ik iets dat werkt op een rotmoment.”
Sanne
Utrecht
“Ik beslis sneller en slaap beter. De structuur die ik jarenlang miste, staat nu gewoon op papier.”
Mark
Rotterdam
“Na een lange dienst draait mijn hoofd overuren. Nu heb ik iets om me aan vast te houden en kalmeert het snel.”
Jessica
Groningen
“Ik was sceptisch over een digitaal werkboek, maar sinds ik het dagboek elke avond invul pieker ik merkbaar minder.”
Daan
Eindhoven
“Niets zweverigs. De oefeningen zijn concreet en kort, zelfs tussen twee afspraken door.”
Sophie
Amsterdam
“Ik twijfelde eindeloos bij kleine keuzes. Nu kies ik sneller en laat ik daarna echt los.”
Bram
Breda
Goed om te weten
Veelgestelde vragen
Is dit geschikt als ik hier nog nooit mee bezig ben geweest?
Ja. Het werkboek start bij nul en legt alles in gewone taal uit. Je hebt geen voorkennis nodig.
Hoeveel tijd kost het per dag?
Ongeveer tien minuten. De oefeningen zijn kort met opzet, zodat ze in elke dag passen.
Hoe lang houd ik toegang?
Levenslang. Je downloadt het werkboek en het blijft van jou, inclusief toekomstige updates.
Is er hulp als ik vastloop?
Ja. Je kunt altijd mailen met een vraag over een oefening en je krijgt persoonlijk antwoord.
Wat als een oefening niet bij me past?
Dan sla je hem over. Het werkboek bestaat uit losse onderdelen, je kiest zelf wat werkt.
Op welke apparaten werkt het?
Op telefoon, tablet, laptop en computer. Je vult de PDF digitaal in of print hem uit.
Hoe zit het met terugbetaling?
Neem binnen veertien dagen contact op als het werkboek niet is wat je verwachtte, dan lossen we het samen op.
Welke betaalmethodes kan ik gebruiken?
Je rekent veilig af via iDEAL, creditcard of Bancontact op de beveiligde checkoutpagina.
Jouw investering
Het complete werkboek
Eenmalig betalen, levenslang van jou. Geen abonnement.
- Alle modules en 12 oefeningen
- Het 5 minuten protocol
- Reflectiedagboek en printbare werkbladen
- Persoonlijke hulp per mail
Hoe zou volgende maand
voelen met een stil hoofd?
Je kunt blijven wachten tot het piekeren vanzelf stopt. Of je geeft je hoofd vandaag de structuur die het nodig heeft en begint aan een rustiger leven.
Begin vandaag voor €47Veilig betalen · Direct toegang · Vandaag starten